- 武当基本功之翻腰图示（一）
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翻腰Turning Waist
- 武当基本功之五种步行图示（三）
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弓步Bow Step马步Horse Stance仆步Crouch Stance虚步Empty Step(Xu Bu)歇步Single Kneeling
- 武当密传五形功
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武当山是武当内家功夫发源地，历经千百年流传发展，形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。武当密传五形功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形 ...
- 五行通背腿法的实用价值
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五行通背拳谱中说“十字飞环去撩阴，手脚齐到方为真，劈搂穿挑拳加腿，暗腿奇出敌难逃”，用以强调腿法在技击中的作用。腿的力量较强，长度也超过胳膊，在实搏中运用率较高，适时而恰到好处的腿法，其威力相当之 ...
- 空松圆活
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太极拳练到较高级的阶段时，身体会产生悬空般的高大之感，全身好似一个庞大的气球。有了这种感觉，便可达到行气自如、活似车轮的境界。欲达此境界，必须先研究揣摩“空松圆活”。 “空松圆活”虽只有四个字， ...
- 卧功---陈希夷蛰龙睡功
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陈抟老祖的《蛰龙睡法》，是最好的入静功法，其功法特点：以听息来调息，细匀绵长，耳不得闻。心神凝于气穴，杂念不生，宜于入静，进入功态意境。能调理失眠症，能排除梦魔(打手印)、鼻鼾、恢复疲劳，使精神充沛，身 ...
- 武当十二段锦
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武当十二段锦是在八段锦的基础上增补而成的。八段锦，是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法，最早见于《道藏》原谨八段，一段一句。但此功法缺乏动作注释，使学者不得要领，况且也不能完 ...
我们的宗旨：
教授有缘青少年武当功夫。
并将武当太极养生道传授有缘成年人
促进成员之间的武技、思想的交流，形成亲密养生武友圈。